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Warum BCAAs nicht sinnvoll sind

Was sind BCAAs ? Innerhalb des letzten Jahres gab es ein starke Bewegung auf dem Supplementmarkt und die sogenannten BCAAs (Branched-Chain Amino Acids) standen erneut im Fokus. Sie werden seit Jahren von vielen Bodybuuilder als essentiell, vor allem während einer Diät, angesehen. Doch die Wissenschaft ist auf diesem Gebiet noch alles andere als Fortgeschritten. Der […]

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5 Tipps wie Du als Veganer Deinen Proteinbedarf deckst

Sich ausgewogen und gesund zu ernähren ist für viele bereits eine Herausforderung. Für diejenigen, die sich vegan ernähren, kann diese Herausforderung noch größer sein. Proteinquellen wie Fisch, Fleisch oder Milchprodukte sind bei einer veganen Ernährung nicht auf dem Speiseplan. Gerade dann ist es wichtig auf die Proteinquellen zu achten um den Körper mit genügend pflanzlichem […]

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